Lavare i piatti allevia lo stress!

piatti sporchiChe cosa fare per calmarsi dopo una lunga giornata stressante? Ascoltare musica? Andare a fare una passeggiata?
Uno studio ha scoperto che lavare i piatti ha un impatto notevole sul nostro stato emotivo.
Questo compito noioso può realmente migliorare il nostro benessere generale e abbassare i livelli di stress.

Qual è il segreto? Mentre si lavano i piatti, si dovrebbero solo lavare i piatti. Questo significa che durante il lavaggio dei piatti, si dovrebbe essere completamente coscienti  e presenti in ciò che si sta facendo, ha scritto uno degli autori dello studio. In altre parole, lavare i piatti, ma omettere i pensieri negativi e la distrazione. Concentrarsi sul famoso qui e ora.

Per lo studio il team ha reclutato 51 studenti di circa 20 anni, poi divisi in due gruppi.
Al primo gruppo è stata fornita una lettura di un passaggio di 230 parole per enfatizzare il lavare i piatti come esperienza sensoriale. Al secondo gruppo invece una serie di semplici istruzioni per un lavaggio corretto.
Il compito era lavare 18 piatti.

Il tasso di nervosismo nel primo gruppo è diminuito del 27% e l’ispirazione mentale è salita del 25%.
L’altro gruppo non ha visto alcun beneficio.

Alla fine dello studio i ricercatori affermano che “i risultati suggeriscono che la consapevolezza, così come i suoi effetti positivi, potrebbe essere coltivata anche in una vasta gamma di altre attività”.

Ecco, essere presenti nel nostro Qui e Ora non è facile ma ha degli effetti sbalorditivi!

Thomas Moore

 

 

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