Meditazione: provaci colorando questi Mandala stampabili

mandalaPraticare la meditazione non è sempre e solo restare seduti tranquillamente nella posizione del loto cantando i mantra.
Questo è solamente un modo per farlo, ma la meditazione può essere praticata ovunque e in qualsiasi momento.
Si può anche meditare mentre si lavano i piatti!

Colorare ha degli effetti incredibili sulla mente, e questo non vale ovviamente solo per i bambini!
Molti psicologi lo consigliano anche agli adulti come tecnica di rilassamento, perchè mentre coloriamo siamo in grado di entrare in uno stato più creativo e più libero.

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10 Stili di Yoga: quale percorso fa per te?

yogaLe origini dello yoga, nato in India come disciplina in grado di coinvolgere sia il corpo che lo spirito, si perdono nei secoli.
La sua occidentalizzazione ha certamente contribuito a porre maggiormente in luce i suoi benefici dal punto di vista fisico, tralasciando almeno in parte, quegli aspetti legati maggiormente alla vita interiore di ciascuno di noi. La pratica delle asana, le posizioni dello yoga, non può però prescindere dall’agire in maniera benefica sia sul corpo che sulla mente, sotto molteplici punti di vista.

Praticare yoga è ormai molto popolare. Anche secondo la scienza moderna, questa antica pratica offre una moltitudine di benefici per il nostro corpo e la nostra mente.

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